| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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| 7:00-8:00 | Good Morning-Workout in Velbert | Good Morning-Workout in Wuppertal-Elberfeld | |||||
| 8:00-9:00 | Rücken Kurs in Wuppertal-Elberfeld | ||||||
| 13:30-14:00 | Athletik-Outdoor in Wuppertal | ||||||
| 16:30-17:30 | Athletik-Outdoor in Velbert | ||||||
| 19:30-20:30 | Rücken Kurs in Velbert | Streching Kurs in Wuppertal-Elberfeld |
Guter Plan: Unser ergänzender Trainings-Kursplan
Umfassend trainieren: Neben der effektiven Nutzung der EMS-Geräte bieten wir Ihnen in unseren Studios in Wuppertal-Elberfeld und in Velbert auch maßgeschneidertes Personal Training und in kleinen Gruppen von maximal 6-8 Personen.
Weitere Informationen zu unseren ergänzendem Trainings-Kursplan
- 1Good-Morning-Workout
Für einen guten Start in den (Berufs-)Tag findet das Good Morning Workout morgens früh statt. Es dient in der Form eines Ganzkörpertrainings der Mobilisierung der Gelenke und Aktivierung der Muskulatur. Es beinhaltet leicht Bewegungsabläufe und Übungen zum perfekten und gesunden Einstieg in den Tag.
- 2Rücken-Kurs
Wir stärken mit diesem Kurs Ihren durch einseitige Belastung geschwächten Rücken. Der Schwerpunkt liegt in der Stärkung und Mobilisierung von Rücken und Bauchmuskulatur und richtet sich vor allem an Büroangestellte und „Vielsitzer“. Sie erhalten zudem wertvolle praktische Tipps für ein rückenfreundliches Verhalten im Beruf und Alltag. Ihre Rückenschmerzen werden spürbar weniger!
- 3Streching-Kurs
Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur zu dehnen und ihre Flexibilität zu erhalten oder zu erreichen. Grundvoraussetzung für einen gesunden, schmerzfreien, und verletzungsfreien Alltag ist ein beweglicher Körper. Nur ein flexibler Muskel ist ein starker Muskel!
- 4Athletik-Kurs
Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Wir bieten Ihnen allgemeines sowie sportartspezifisches Athletiktraining. Dieses Training dient Ihrer Athletik, der Verletzungsprophylaxe, Regeneration und gibt zudem durch eine harmonische Ausprägung der fünf Grundeigenschaften enorme Körperstabilität und Kraft. Bei schönem Wetter finden die Kurse draußen statt.
