#online
Unsere Online-Trainings- und Seminare gibt es auch weiterhin! Zu attraktiven Konditionen für Mitglieder und Nichtmitglieder!
Good-Morning-Workout
Für einen guten Start in den (Berufs-)Tag findet das Good Morning Workout morgens früh statt. Es dient in der Form eines Ganzkörpertrainings der Mobilisierung der Gelenke und Aktivierung der Muskulatur. Es beinhaltet leichte Bewegungsabläufe und Übungen zum perfekten und gesunden Einstieg in den Tag.
Rücken-Kurs
Wir stärken mit diesem Kurs Ihren durch einseitige Belastung geschwächten Rücken. Der Schwerpunkt liegt in der Stärkung und Mobilisierung von Rücken und Bauchmuskulatur und richtet sich vor allem an Büroangestellte und „Vielsitzer“. Sie erhalten zudem wertvolle praktische Tipps für ein rückenfreundliches Verhalten im Beruf und Alltag. Ihre Rückenschmerzen werden spürbar weniger!
Stretching-Kurs
Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur zu dehnen und ihre Flexibilität zu erhalten oder zu erreichen. Grundvoraussetzung für einen gesunden, schmerzfreien, und verletzungsfreien Alltag ist ein beweglicher Körper. Nur ein flexibler Muskel ist ein starker Muskel!
Athletik-Kurs
Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Wir bieten Ihnen allgemeines sowie sportartspezifisches Athletiktraining. Dieses Training dient Ihrer Athletik, der Verletzungsprophylaxe, Regeneration und gibt zudem durch eine harmonische Ausprägung der fünf Grundeigenschaften enorme Körperstabilität und Kraft. Bei schönem Wetter finden die Kurse draußen statt.
Die Kosten für die beliebig wählbaren Kurse aus den Bereichen #workout und #online betragen im 2-Monats-Paket bei einem Kurs wöchentlich 90 €, bei zwei Kursen wöchentlich 170 € für jeweils diesen Zeitraum von zwei Monaten.